Pergunte ao fisioterapeuta

Mensagem de Janaina, janainaor86@hotmail.com.
Dados da pessoa:
Clube/Academia: Praia (udia)
Idade: 24 - Peso: 64 - Altura: 1,65 - Sexo: F
Olá Bruno sou preparadora física da equipe de natação do praia e gostaria de saber alguns exercícios preventivos de joelho para nadadores de peito e ombro com lesão no tendão supraespinhal e longo bíceps. Além disso a parte de fortalecimento o que voce aconselha

Resposta de Bruno Berselli

Ola, bem primeiramente para ser mais específico seria de grande utilidade de vc fizesse uma avaliação isocinetica para averiguar quais dos seus atletea apresentam deficit de equiulibrio muscular entre os agonistas e os antagonistas. Desta maneira o trabalho seria diferente de individuo a individuo. Os exercícios que aconselharia seriam os basicos para flexores, extensores, adutores e abdotores dos membros inferiores, aqui não tem segredo. Para o ombro aconselho trabalhar os estabilizadores dos movimentos especificos, significa baixa carga e pequena velocidade na execução com grande amplitude de movimento. Vale lembrar que lesões de tendão da cabeça longa do biceps vem pela deficienccia deste musculo em deprimir o umero na execução do movimento de desaceleração do braço, trabalhar serratil é muito util para ajudar na prevenção

« VOLTAR